alegria

Existen cuatro emociones básicas o primarias: Miedo, tristeza, rabia y alegría. Cada una  tiene  funciones específicas y diversas formas de expresión, por lo tanto no hay emociones buenas ni malas ya que todas cumplen un papel adaptativo y necesario tanto a nivel individual como a nivel de la evolución de la especie. 

 

A nivel cultural podemos observar que venimos de varias generaciones en las que no se nos enseñó a validar las emociones y por el contrario la tendencia apuntaba a rechazarlas,  evitarlas o juzgarlas negativamente.  A su vez todos tenemos una historia particular en relación al manejo de las emociones que viene de nuestra familia de origen.

Es  importante empezar a hacer eje en la importancia de reconocer que cada emoción tiene un sentido, una función, poder aceptarla y encontrar vías saludables de expresarla ya que  si reprimimos o negamos la emoción esta sigue presente y se manifiesta  por medio de diversos síntomas.

 

 

No hablamos de emociones buenas o malas  sino de emociones agradables o desagradables. Son nuestras amigas no nuestras enemigas. Si nos permitimos recibirlas, conectarnos con ellas, reconocerlas y  aceptarlas con afecto pueden cumplir su función y luego irse.

 

Esto implica poder reconocer, sentir y aceptar lo que estamos sintiendo en cada momento amorosamente, sin querer modificarlo, sin negarlo, sin evitarlo, sin hacer fuerza para que se vaya, sin aferrarnos y sin juzgarlo.

 
Es importante que como padres podamos iniciar el camino de conectarnos primero con nuestras propias emociones, tomar conciencia de como nos vinculamos con ellas y que genera  en nosotros las emociones nuestros hijos.

 

Muchas veces vemos en los chicos un espejo de nosotros mismos,   por lo tanto ver a un niño asustado puede remitirnos,  por ejemplo, a las propias escenas de miedo o tristeza en la infancia, un niño en medio de un berrinche puede conectarnos con nuestros desbordes de ira o con nuestro temor a expresar el enojo.

 

Por lo tanto este  proceso del adulto suele ser complejo ya que es  doble, acompañar al niño y a la vez revisar el vínculo con las propias emociones y encontrar nuevos recursos para expresarlas saludablemente en la actualidad. También implica una re conexión con las propias historias sobre como los adultos (padres, abuelos, maestro, vecinos,  profesionales, etc.) nos acompañaron o no de niños en el manejo de sus emociones.

 

En los próximos articulo iremos viendo cual es la función de cada emoción y diversos recursos para poder identificarlas y transitarlas saludablemente.

 

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Lic. M. Paula Gerardi  

Psicóloga especialista en infancia, acompañamiento en el embarazo y la crianza. Orientación a padres.

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